Perder peso con salud. Todo lo que necesitas para adelgazar de forma saludable.

Todo lo que necesitas saber para perder peso

A continuación te ofrecemos todo lo que necesitas para perder peso con salud y adelgazar de forma saludable.  Para que puedas encontrar la información que más te ayude a perder esos kilos que te sobran en función de tu situación personal y de cuales sean tus objetivos y problemática específica:

Lo que encontrarás en estos artículos:

Quemagrasas ¿de verdad funcionan?

Mucho se habla sobre los quemagrasas y uno acaba por preguntarse si realmente funcionan y consiguen realmente quemar esa grasa como prometen.

Cuando hablamos de quemagrasas podemos referirnos a productos químicos que se venden principalmente en formato cápsula y que se suelen recomendar para incrementar la quema de grasa durante y tras la actividad física. Pero también a alimentos que tienen propiedades que podrían ser también consideradas qremagrasas o a productos cosméticos que afirman tener este mismo efecto.

En este post, analizamos todo lo relativo a los quemagrasas y la verdad sobre ellos.

Pastillas para adelgazar ¿ayudan?

Todos quisiéramos poder perder peso simplemente tomando una píldora por la mañana y esta claro que esto es imposible. Cualquiera que diga lo contrario simplemente miente o está poniendo en grave riesgo tu salud.

Sin embargo, hay muchos complementos alimenticios y pastillas en general que pueden ayudar a adelgazar en casos concretos y siempre y cuando se integren dentro de un contexto de dieta equilibrada y ejercicio físico.

En este artículo analizamos los principales complementos alimenticios empleados para la pérdida de peso.

Trucos para adelgazar más rápido

La pérdida de peso es un proceso que puede llevar más o menos tiempo en función del peso que tengas que perder, tu nivel de actividad física, tus hábitos alimenticios y las causas que hayan provocado ese exceso de peso.

Sin embargo, hay pequeños trucos que nos pueden ayudar con el proceso tanto para reducir el apetito, controlarlo en momentos de debilidad así como para hacer más efectiva muestra dieta.

El tiempo, sólo ha de ser un objetivo relativo, empleado únicamente para la evolución de resultados, pero si deseamos adelgazar y no volver a recuperar el peso perdido deberemos incorporar nuevos hábitos que son los que realmente nos permitirán mantenernos en nuestro peso sin caer en el indeseado efecto yo-yo.

Pero si quieres conocer algunos de los mejores trucos para darte ese empujón extra que necesitas y conseguir perder peso algo más rápido y así motivarte no dejes de leer este post.

Adelgazar y perder peso para siempre

¿Vas de dieta en dieta y sólo consigues volver a recuperar el peso en poco tiempo o incluso ganar más de lo que perdiste? ¿Estás inmerso en ese círculo vicioso que suponen las dietas y el efecto yo-yo?¿te sientes cansado y sin fuerzas como consecuencia de tantas dietas restrictivas?

El problema de las dietas es que al ser tan restrictivas hacen que no puedan mantenerse en el tiempo, además someten al cuerpo a un estrés muy grande que éste interpreta como época de escasez lo que provoca que en cuanto se abandona la dieta el cuerpo absorba todo aquello que no queremos con más rapidez que nunca y un poco más de reserva por si se repite la carencia. Con lo que conseguimos un perfecto efecto rebote, que vendrá seguido de una nueva dieta y de un nuevo rebote, y así hasta el infinito.

¿Qué podemos hacer entonces para escapar del efecto rebote y conseguir finalmente perder peso para siempre? Te lo contamos todo en esta entrada.

Dietas para perder peso

Sólo hay que navegar por internet para ver la infinidad de dietas para adelgazar que existen. Que si la dieta de la piña, la de la alcachofa, la de la sandía, la del limón, dietas proteicas o proteinadas, hipocalóricas, disociadas, detox y cualquier otra que se ponga de moda y acabe generando tendencia.

Sin embargo, todas pueden agruparse en categorías muy concretas que nos permiten entender su funcionamiento y valorar si son o no la mejor opción para nosotros.

En este artículo recogemos toda la información relativa a las mismas para que puedas elegir la mejor dieta para ti según tu caso.

Dietas disociadas

Entre las categorías de dietas encontramos la de las dietas disociadas, que se basan (principalmente) en la disociación de grupos alimenticios.

Mucha es la polémica que han generado, sus defensores afirman que son las más efectivas mientras que sus detractores las consideran desequilibradas y un riesgo para la salud.

Te explicamos los principios en los que se basan, sus riesgos y cómo poder seguirlas sin comprometer la salud.

Dietas Detox

Es indiscutible que últimamente están de moda y son toda una tendencia en si mismas, especialmente por los batidos verdes, detox y smoothies de los que tanto se habla.

Te contamos en qué se basan y sus beneficios, así como las precauciones que se han de considerar antes de hacerlas.

Ejercicios para adelgazar

El ejercicio no puede faltar en un plan de pérdida de peso y por ello hemos querido recoger algunos de los ejercicios que más pueden ayudar no sólo a combatir el sobrepeso y los kilos de más, sino especialmente a mantenerte en tu peso una vez alcanzado tu objetivo.

Si eres de los que no te gusta el ejercicio, aunque sabes que es muy importante, no te pierdas este artículo porque analizamos todas esas excusas que te pones y te las rebatimos TODAS para que no te sabotees a ti mismo en las importantes metas que te has marcado.

Cuál es tu peso ideal y cómo conseguirlo

Te enseñamos a calcular tu peso ideal y a trazar un plan que incluya todo lo necesario para que consigas adelgazar de una vez por todas.

La obesidad no depende únicamente de la cantidad y calidad de lo que se come, hay muchísimos otros factores que no solo la favorecen sino que incluso la provocan y éstos no pueden obviarse ni dejarse a un lado. Porque si no se eliminan las causas nunca se resolverán los problemas.

No queremos que vuelvas a fracasar en esto, así que te hemos preparado un post muy especial en el que recogemos todo lo que debes tener en cuenta antes y durante la pérdida de peso para que esta vez puedas conseguirlo.

Consejos para reducir la celulitis

La celulitis supone un gran problema no sólo por resultar antiestética , sino porque puede resultar muy dolorosa y peligrosa para la salud. Aunque normalmente está asociada a la obesidad y al sobrepeso también la padecen mujeres delgadas sin problemas de peso.

¿Qué es entonces la celulitis?¿Por qué se produce?¿Realmente es imposible eliminarla? ¿Funcionan las cremas y tratamientos contra la celulitis?

No te pierdas esta entrada en la que encontrarás todo lo que necesitas saber acerca de la celulitis y todo lo que puedes hacer para reducirla.